Crispy de pui cu mix de salata

de amalia01 in Pui, 28 Ian 2019 | 5289 vizualizari

 

Sa te simti bine in pielea ta inseamna de cele mai multe ori sa "scapi " de niste kilograme care in traducere libera pentru cei mai multi inseamna "infometare". Doar ca lucrurile nu stau chiar asa! 

  Poti sa slabesti inteligent.

  Si iata cum!

 

INGREDIENTE

  • a. crispy
    • 1 piept de pui
    • oregano
    • 3 lg de iaurt 1%
    • boia dulce
    • sare de Himalaya
    • fulgi de porumb
    b. salata
    • 250 mix de salata ( salata verde, varza rosie, ruccola, baby-spanac)
    • 1 lg zeama de lamaie
    • 3 puff-uri ulei de masline condimentat
Portii: 1
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Crispy de pui cu mix de salata:

Pieptul de pui il feliezi transversal in portii groase de 1,5-2 cm. Presari putina sare. Amesteci iaurtul cu oregano si boia. Zdrobesti fulgii de porumb cat mai marunt. Eu i-am pus intr-o punga si am dat cu sucitorul peste ei. Tavalesti pieptul prin iaurtul condimentat si apoi prin fulgi, dupa care il asezi pe hartie de copt, intr-o tava. Dai tava la cuptorul preincalzit la 170* C pentru 20 de minute. Intre timp iti prepari salata. Eu am rupt cu mana frunzele, am turnat zeama de lamaie si am dat puff-urile de ulei, apoi am amestecat bine totul.

Daca ti-a placut reteta noastra "Crispy de pui cu mix de salata" nu uita sa-i faci un review.
RETETA RECOMANDATA
Crispy Strips