File de pangasius cu brocoli si sos de portocale

de mimmi in Pangasius, 10 Ian 2012 | 5760 vizualizari

 

INGREDIENTE

  • file de pangasius,
  • brocoli,
  • 1 cub unt,
  • 1 portocala,
  • 50 ml smantana,
  • condiment pentru peste,
  • sare,
  • piper,
  • ulei
Portii: 2
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA File de pangasius cu brocoli si sos de portocale:

Intr-o oala punem 1 litru de apa la fiert cu un praf de sare,cand da in clocot adaugam buchetele mici de brocoli(spalate in prealabil) pe care le lasam la fiert 10 minute.

Condimentam pestele,il stropim cu ulei si il punem intr-o tigaie incinsa. Il prajim pe ambele parti 3-4 minute.

Intr-o craticioara,topim untul,luam de pe foc si adaugam sucul de portocala,amestecam si adaugam smantana,sare si piper dupa gust. Peste peste se poate adauga putin cascaval razalit si patrunjel tocat .

Pofta buna !

Daca ti-a placut reteta noastra "File de pangasius cu brocoli si sos de portocale" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

Barista Max Espresso Machine

- 801 lei
2799.99 lei
1999.00 lei

Barista Espresso Machine

- 850 lei
1699.99 lei
849.99 lei

COMENTARII (16)

mirela0911 1

11.01.2012, 13:10

Ce combinatie!

alinutzika 1

11.01.2012, 23:37

f interesant!

Panacris 1

19.03.2012, 14:54

Super delicios!

COMENTEAZA

RETETA RECOMANDATA
File de pangasius in hartie pergament