Broccoli cu ardei si ceapa rosie la tigaie

de Valclaudia in Mancaruri de post, 2 Oct 2014 | 8236 vizualizari

 

o mancarica usoara,de post si / sau de dieta.....

 

INGREDIENTE

  • 1 broccoli
  • 3 ardei grasi rosii
  • 2 cepe rosii
  • sare si piper dupa gust
  • 2 linguri ulei
Portii: 3
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Broccoli cu ardei si ceapa rosie la tigaie:

Curatam si spalam legumele.

Ceapa se taie rondele groase si se pune la sotat in tigaie in 2 linguri de ulei.

Ardeiul se taie fasii, apoi se adauga in tigaie peste ceapa si le calim impreuna cca 5minute.

Rupem buchetelele de broccoli de pe cotor, le spalam sub jet de apa rece si le adaugam in tigaaie peste legumele semi-calite.

Presaram sare si piper dupa gust, apoi adaugam cca 100 ml apa rece, acoperim tigaia cu un capac si lasam sa se gateasca legumele la foc potrivit pana se inmoaie buchetelele de broccoli.

Portionam si servim.

Pofta buna!

Daca ti-a placut reteta noastra "Broccoli cu ardei si ceapa rosie la tigaie" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Spanakopita, placinta sarata cu spanac si branza

de Rocsi 9

ieri la 19:46

Shakshuka cu gorgonzola și salam chorizo - Rețeta savuroasă și rapidă

ieri la 11:13

Cartofi zdrobiți, cu mozzarella - Rețeta simplă și savuroasă

pe 13.02 la 17:25

Baclava cu ciocolată - Desertul plin de savoare

pe 13.02 la 16:35

Pâine crocantă și sote de ciuperci - Gustarea rapidă și savuroasă

pe 13.02 la 10:53

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

mihaelar63

1118 puncte

mirela0911

1000 puncte

Rocsi

182 puncte

Sidy

100 puncte

MotanLaOale

52 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]