Broccoli cu ardei si ceapa rosie la tigaie

de Valclaudia in Mancaruri de post, 2 Oct 2014 | 7703 vizualizari

 

o mancarica usoara,de post si / sau de dieta.....

 

INGREDIENTE

  • 1 broccoli
  • 3 ardei grasi rosii
  • 2 cepe rosii
  • sare si piper dupa gust
  • 2 linguri ulei
Portii: 3
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Broccoli cu ardei si ceapa rosie la tigaie:

Curatam si spalam legumele.

Ceapa se taie rondele groase si se pune la sotat in tigaie in 2 linguri de ulei.

Ardeiul se taie fasii, apoi se adauga in tigaie peste ceapa si le calim impreuna cca 5minute.

Rupem buchetelele de broccoli de pe cotor, le spalam sub jet de apa rece si le adaugam in tigaaie peste legumele semi-calite.

Presaram sare si piper dupa gust, apoi adaugam cca 100 ml apa rece, acoperim tigaia cu un capac si lasam sa se gateasca legumele la foc potrivit pana se inmoaie buchetelele de broccoli.

Portionam si servim.

Pofta buna!

Daca ti-a placut reteta noastra "Broccoli cu ardei si ceapa rosie la tigaie" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Ruladă de clătite cu Nutella și zmeură - Rețeta ușoară și delicioasă

pe 12.07 la 08:02

Hotdog pizza - Cea mai savuroasă combinație de fast food la tine acasă

pe 12.07 la 07:33

Bruschete cu roșii și mozzarella - Rapide și delicioase

pe 11.07 la 07:36

TOP
utilizatori

Rocsi

1232 puncte

RODIMUR

1104 puncte

mirela0911

1000 puncte

Lau

Lau 9

157 puncte

vasimur

152 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Sote de vinete, dovlecei, ananas și germeni de soia & Cous - cous